011首先不要吃薯条和薯片这些油炸的食物，因为本身是由土豆来制成的，经过了煎炸之后，不仅没有了营养，而且里面还会有致癌的成分，对男性的性功能有一定的影响，而且还让女性的内分泌失调。

022还有就是男性和女性最好不要长期的吸烟和喝酒，因为吸烟的话，可以让女性的卵子发生改变，不好怀孕了，而且就算是怀孕了宝宝的健康也会出现一定的问题。

033男性在平时的日常生活中，最好不要大口的吃肉，因为这样容易让男性在和女性性爱的时候，生殖器官不勃起，或者是喝咖啡会让男性的性欲望降低的，而且还影响精子的质量。

04男性如果想要生宝宝的话，可以在平时的饮食中多吃一些豆制品。