011首先小编强烈的建议有手淫史的小伙伴克服手淫的毛病。每当性冲动时，要用坚强的意志克服自己，也可以做些其它事情，来转移性兴奋。尽量减少可能引起性冲动的因素。一定还要戒掉看黄色小说或电影的习惯等，积极参加正当的文体活动，有规律的生活，定时睡觉，定时起床。

022其次大家还要注意自己的穿衣方式，内裤不要过于紧小，被子不要过厚过暖。还要保持良好的生活习惯，经常洗涤外阴，除去积垢对生殖器的刺激，不要憋尿，同时避免长期自慰。如果长期自慰出现腰酸，那么考虑肾虚导致。小编还是想再次强调一下，及时戒掉并治疗！

033大家是不是还有这样的行为呢？将自慰器里的润滑油直接涂于生殖器上后使用自慰器。那大家是不是会担心润滑油有副作用对生殖器有不良影响？其实使用人体润滑油对人体没有坏处，因为女性的分泌物少所以引起干涩，这个时候才需要使用，使用人体润滑油可以增加快感，减少不适感。

04手淫对身体不好，导致以后的性生活质量低！所以建议大家要正确认识性知识，然后自己要控制这种行为。小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭！建议喝中药的固本茶调理。