011第一就是因为磷元素是构成我们细胞膜的重要的元素，所以如果我们缺乏磷元素的话，是保证不了我们细胞膜的完整性的，这样我们人体就不能很好的发挥细胞的各项功能了。

022第二就是因为磷元素对于我们细胞内的酸碱性，也是有非常大的影响的，除此之外磷元素还可以很好的促进人体对我们所需要的营养物质的吸收，最后就是还可以刺激人体对所需要的激素的分泌，所以如果缺乏的话，这些功能都会缺失。

033第三就是磷元素还是我们人体遗传物质核酸的重要组成元素，对于碳水化合物和我们平时摄入的脂类和蛋白质的代谢也是非常关键的，所以是不能缺乏的。我们在平时是可以从谷类食物中获取磷元素的。

04关于饮食方面，我们还有很多需要学习的，希望我说的这些，可以对大家有那么一些作用，最后希望我们大家都可以吃的健康，健康的饮食。