如何应对预期性焦虑？
发布时间：2019-2-24 4:08:46
01要减少自我关注，让自己的生活充实起来，用其他事情转移注意力，例如运动、音乐等;其次，要增强自信心，在困难面前，不要担忧前景黯淡，要用成功的经历激励自己
02对自己的期望值不要太高，只要尽最大的努力去做就可以了，不要过分注重结果
03要避免自尊心过强，自尊心太强容易患得患失，为尚未发生的事情担忧不已。
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