瘦身减肥小方法
发布时间:2019-2-24 3:08:25
011想要拥有好的身材,我们最重要就是均衡饮食。在吃的方面,我们要多吃含有膳食纤维的食物。早上的时候,我们可以喝一杯清肠胃的蜂蜜茶。然后中午的时候,就吃一根玉米,两个蒸土豆。如果身体承受得住,晚上可以不吃,或者只吃一个苹果。
022运动方面,我们可以选择站立运动,身体紧贴墙面,然后站半个钟。或者做踮脚尖的运动。做法就是我们扶着栏杆,然后脚尖踮起来,停留三秒钟,然后再放下。再踮起脚尖,一组做二十次,每天做四组,对于瘦腿很有功效,大家不妨试试。
03想要减肥,控制食量与运动是必不可少的,要坚持。
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