经期有效狂减
发布时间:2019-2-24 3:08:07
01我们在经期时期在自己可以承受的范围内走30分钟以上的快走运动,虽然经期不容易发胖,但还只要克制自己去吃太多含糖量过高的和高纤维食物。
02在这个期间大家一定不能吃减肥药,在经期后一周内最好也别吃,在这期间你可以控制自己的食用量,提高自己的运动量,在这个时期只要你能动起来,减肥效果往往更好哦。
03还有一个好消息,经期吃乳制品不会长胖哦,还有木瓜,这两种不仅能瘦身还可以丰胸,同意三餐不能少,但你可以吃个半饱就行啦,并且米饭是不怎么发胖的主食了。
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