011首先建议大家可以通过运动来减肥。不过一定要注意一定是适当的运动，不要太过度了，免得身体吃不消，运动可以促进血液的循环，对减肥有很大的帮助。

022其次可以建议大家适当的节食。我这里的节食不是建议大家不吃饭，而是要少吃多餐，还有最重要的就是早饭，不管你要不要减肥，早饭是一定要吃的，而且一定要吃的好。

033最后也是最重要的一定，就是要管住自己的嘴巴，不要吃烧烤、油腻油炸食品，还有就是膨化食品，这些食品会更多的让身体走向不健康的道路。

04减肥一定要通过健康的手法，千万不要通过极端的手段，不然身体会吃不消的。