女人从青春期开始就有每月一次的“例假”，可是为何每月“例假”疼痛难忍?月经不调导致痛经与什么有关呢？青少年女性月经初潮都会有一段时间(大约一年左右)月经不规律。一般在一年之后正常月经周期建立，就会恢复正常。月经期间出现一些腹部疼痛、乳房胀痛这些情况都属于正常现象，如果不影响工作、学习、生活均不作为病态。如果影响到了工作、生活、学习则作为病态，需要找出原因进行治疗。

一般月经来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物。并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆出血。月经初期，女性会感到腰痛，不思饮食，可多吃一些开胃、易消化的食物。如枣、面条、薏��Ů�ڵ�Ӣ��米粥等。月经期要吃营养丰富容���ݶ�������ҽԺ易消化的食物，以利于营养物质的补充。月经期会损失一部分的血液，因此月经后期需多补充含蛋白及铁、钾、钠、钙、镁的食物。如肉、动物肝脏、蛋、奶等。另外，月经前尽量少食用辛辣刺激食物，以及寒凉的食物，以免引起经期的一些病变。