好心情

心情好就不会影响卵巢的正常排卵，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

　妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。

调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，月经正常，也能预防和治疗乳腺增生。