乳癌是女性发病率最高的恶性肿瘤之一 预防为主

乳腺癌已成为全球范围内女性发病率最高的恶性肿瘤之一。据专家介绍，尽管目前医学技术采用预防性乳腺切除术或服用药物能够将近防止乳癌的复发，却还没有找到一�θ�������种方法能彻底预防癌症的发生。因而，专家提醒，乳腺癌还是需要以预防为主，通过生活方式的改变，可有效降低乳癌恶化的风险。

1、一周限制自己只喝2-3杯酒

即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。

2、每周至少锻炼三次，三次以上更佳

美国专家发现，每天运动30分钟的女人比从不运动的同龄女性更少患上乳腺癌和其它癌症。这是因为运动时身体会主动制作快乐荷尔蒙，乳房作为身���ȸ�����体的一部分，快乐了才可能更健康。另外，运动还能让乳房看上去更挺拔——乳房下面是胸部肌肉，如果胸肌发达，可以将乳房托起，看上去更健美。另外，乳房内有提拉乳房的韧带，适度的锻炼可以提高韧带弹性，使乳房保持挺拔的形状。