经期是女人的非常时期，很多女性朋友有经前综合症以及痛经的现象。然而这些问题都没有一个办法能彻底的帮助女性朋友们减肥困扰。下腹疼痛、腰膝酸软等症状，是女性经期经常遭遇的身体不适。如果女性在行经期间每天晚上临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除种种不适。

牛奶中的钾可以缓和情绪，并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血���Ƽ��̨量的作用;蜂蜜中含有的镁可镇定中枢神经，帮助消除经期中的紧张情绪，减轻心理压力。

医学专家提醒，女性行经期间也可多食香蕉，它具有缓解痛经的功效。香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定经期女性不安的情绪，还有助于改善睡眠，使人变得精力充沛，并可减轻腹痛。