痛经是大多数女人都无法摆脱的一个“重灾区”，轻者有点难受而已，但严重的痛经能让你在床上打滚，影Ů�Թ���响正常的日常生活。痛经怎么办快速治疗？其实，预防痛经的最好办法，就是适当走动。在月经期间，注��Ҷ�θ��Ʋ�意保持下半身血液循环，不吃生冷食物，能有效改善痛经问题。

1、少食刺激食物

经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。