乳腺癌，是如今女性恶性肿瘤中的首位，严重威胁着女性的身心健康甚至是生命，尤其是中年女性，患乳腺癌的几率是很高的，乳腺癌的产生多和生活中的细节有关系，所以预防乳腺癌应该从生活细节做起，那么如何从���Ƶ�ҩ生活细节预防乳腺癌呢?

　　1、服用维生素D：最新的研究表明，服用维生素D可以很好的预防乳腺癌，研究发现，每天服用200个国际单位维生素D的妇女，其患乳腺癌的几率大约降低30%，因此建议50岁以下的妇女每天服用200个国际单位的维生素D,而年龄在50岁以上的则建议服用400~600国际单位，这样可以更好的预防乳腺癌。

　　2、多晒太阳：与服用维生素D相关的是多晒太阳，因为皮肤只有在阳光下才可以合成维生素D，同时还可以促进钙的吸收，美国专家表示，对于大多数人来说，每天晒十几分钟的太阳就可以了很好的预防乳腺癌了，如果过多的暴晒在太阳下，容易导致皮肤��Ů�ı���癌的发生，所以晒太阳只能是适度而不能过度，这样才不会得不偿失。

　　3、内衣的选择：如何正确的选择内衣是预防乳腺癌很关键的因素，内衣一定要合适，并且最好是棉质的，否则很容易导致乳腺癌的发生。比如说蕾丝花边、镂空图案、尼龙材质的内衣容易引起皮肤过敏，并且脱落的小线头可能会进入乳头，造成乳腺炎，如果内衣过紧会导致乳房血液循环不畅或者是压迫性疼痛，造成一些其它的乳腺疾病。由于内衣是女性的贴身之物，所以女性在选择内衣时一定要注意材质以及是否合适，晚上睡觉一定不要穿内衣，定期做乳房检查。