011人的胃肠是非常脆弱的，如果胃肠不好会导致各种身体疾病的会导致营养吸收不好，下面我就给大家说一些可以调理肠胃的食品，肉包菜汤，羊肉，包菜，调味品适量，具有温中暖胃的效果，肚片煲菜汤，每日一次就可以了，

022红薯栗子排骨汤。薏米扁豆，可以有效食欲不振，消化能力减退的作用，橘皮粥，可以调理胃气，治疗胃腹胀满，消化不良的症状，铁棍山药黑芝麻粥，酸奶凉面，酸奶就促进胃肠消化的功能，

033因为酸奶中含有发酵的乳制品，和几百种益生菌，可以抑制有害细菌的生长促进健康的消化。豆芽粉丝豆芽中含有丰富的蛋白质能够起到清热解暑的功能，多吃一些花生红枣有助于肠胃的健康，

04经常喝红茶能够调理肠胃，但是不要喝超市卖的那种红茶，里面有太多的糖分，多喝温开水，可以为肠胃结解毒，消除肠胃中的油腻食物。