影响我们身材的因素都有哪些呢？这里为大家详细说下，基础代谢，起主导作用，它大约占日常能量消耗的百分之六十。简单地说就是维持正常生理功能如呼吸、心跳所需的能量，就是一个人全天只躺在床上，不做任何事情所消耗的能量，这点希望大家能够多多注意。

需要指出的是，我们还不可忽略了食物的热作用，贡献最小。就是进食后用于食物消化吸收所需消耗的能量，大约是能量消耗总量的百分之十。由此可见我们在健身房中的训练只是能量消耗的一部分而已，并且，它还将受到锻炼者的生理因素及运动环境的制约，健身器上单一的能量计算是不准确的，可见食物的热作用也是有一定影响的。

此外，我们有时候会参加一些活动，身体活动，可变性最大。它是能量消耗的第二大组成部分，同时也是可变性最大的部分。进行身体活动消耗的总能量取决于运动强度、持续时间和训练频率，还取决于环境情况，这是十分重要的一个因素。