勤于锻炼的确是个好习惯，但是在春季晨炼的话不宜过早。大多数人都养成了早起锻炼的习惯，但专家提醒说，太早进行晨炼，效果并不一定好，这样很可能会带来相反的结果。

接下来为大家分析一下晨炼不宜过早的原因，在春天，早上的气温一般很低，并不适宜进行锻炼；太阳升起一段时间后，气温开始回升，才是锻炼的最佳时机。一些地区早晨的雾气较重，坚持早起锻炼并不是一个很好的选择。在大雾条件下，空气中的杂质不容易消散，吸入后会影响身体健康。因此应该在太阳出来雾气消散之后再进行锻炼。相对来说这时锻炼的效果会更好。

人们在锻炼的时候，选在什么位置合适呢？对于已经习惯早起的人，可以先在户内做一些不太消耗体力的活动，在太阳出来之后再进行晨炼。晨炼时应尽量选择太阳可以直射和有草有水的地方。春天的太阳并不灼人，反而会使人体有温暖的感觉。晨炼过后，特别是有心脑血管疾病的人应在心跳等恢复正常之后再洗澡。如果过早洗热水澡，会造成体表毛细血管扩张，从而影响到心、脑以及其他重要器官的正常血液供应，易发生危险，这一点需朋友们注意了。