姜是居家生活必备的调味品，姜是公认的抗寒食物，牛肉更是因为含有丰富的蛋白质，也有很好的生热抗寒作用。在深冬时节，老年人可以把这两种食物搭配起来，时不时地吃顿姜汁牛肉饭，暖身的同时还能保证营养的摄入，给您的身体提供了保证。

尿频尿多是比较让人头疼的问题，晚上有夜尿频多毛病的老人，不防喝点儿喝点莲子核桃汤，我的尿频治疗效果很好。中医认为，咸能入肾，核桃内加盐略炒，能增强核桃的补肾作用，有利于治疗夜尿症，尤其对老年夜尿多疗效更佳，让您的睡眠质量从此有保障。

海参是滋补身体的良品。中医认为海参具有比较强的滋补作用，可以补肾益精、养血润燥、壮阳疗痿、调经养胎。近年来还发现海参有抗癌作用，海参中提取的黏多糖，具有抑制肿瘤细胞的生长和转移作用，海参十分适于下列老人食用：阳痿梦遗、小便频数、肠燥便秘、癌症、高血压、血管硬化、冠心病、肝炎的老人，宜与羊肉一起煨汤，但是痰多、舌苔厚腻者，泻痢遗滑、脾弱的老人不宜食用。海参的使用量也是要适量的。

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