不要小看一个小小的坐姿
发布时间:2021-12-5 22:02:08
减肥其实到处可以进行,你是否设想过将减肥融入日常生活中?有些人只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去一些聚积于腹部的脂肪。尤其是那些四肢匀称,唯独脂肪集中于腹部的“坐”家们。这种体型的人纠正坐姿会有效果。
特别对于办公室一族来说,她们常年坐着工作,长期伏案,聚精会神,习惯性地塌着腰,久而久之,形成了一个粗腰、凸腹的“苹果体形”。好在这种“职业性肥胖”还不顽固。它可以用一些方法来纠正。
办公一族需要用什么方法呢?只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕不能始终保持,想起来就做,都能从肚子上减去多余的脂肪。坚持每周三、四次有规律的运动,再结合调整正确坐姿,便能有效地阻止脂肪沉积,帮你塑造一个健康、标准的体形,从而让你远离腰上赘肉。
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