婚后很多的男性会发福，结婚后，家庭中的杂事往往是女人来打理，男人只需要处理事业上的事情，于是就“心宽体自胖”。生活的安逸，压力的减轻，营养的改善等都是男性婚后发胖的因素，但是导致“婚后胖”最重要的还是结婚后肌肉的退化，这便是人们发福的原因。

为什么男性在婚后会出现肌肉退化呢？很多男人结婚后就喜欢呆在家里而不是时常出去运动，这个时候脂肪在体内逐渐堆积起来，影响了正常的代谢。当一个人肌肉非常结实的时候，基础代谢率就很高，即使多吃一点东西也不会胖，但是当一个人脂肪多的时候，基础代谢就很差，此时用一句俗话来说就是“喝凉水都会胖起来”，这点希望男性能够多注意。

男性不可偏废了运动，一些男人“婚后胖”最主要的原因就在于此，不爱锻炼了，肌肉不结实，脂肪增加了，越来越胖了，这是一个很简单的退化过程，但是绝大多数人却并没有注意，适当的锻炼能很好的避免发福的现象。