苗条的身材，是人们所向往的，为了减肥，很多人选择少吃、甚至不吃以达到减肥效果，结果体重不但不降，反而引起了一连串的健康疾病。今天不妨跟着小编来纠正你的饮食减肥七大迷思，来一次健康减肥吧，抓紧时间学习一下吧！

如果以下几种习惯在你身上出现吗？可怕的是，这样的饮食习惯，正让人在不知不觉中步入万劫不复的肥胖深渊！1.忙到随便抓食物充当早餐。2.跳过中午正餐而选择得来速食品。3.白天饿时忍不住吃零食。4.晚餐前肚子饿时以零食充饥。5.睡不著时吃零嘴。6.边看电视边吃东西。7.情绪不佳的时候狂吃。

合理、正确的饮食习惯，完美的身材属于你，忙到随便抓食物充当早餐，没有时间好好吃一顿早餐，所以随手抓一个甜甜圈或高热量的松饼充饥。解决方案：早上起床后，以低脂肪牛奶冲泡一包即溶燕麦片。在淋浴、更衣、上妆的空档吃，出门时带颗苹果或香蕉在车上吃。跳过中午正餐而选择得来速食品：有太多的事情要做，每项工作实际花的时间都比预期要长，午餐时间快过了而肚子也快饿扁了！只好又屈就于得来速的餐点。解决方案：可先准备好一个高纤高蛋白的餐盒。回到家后，再吃点简单熟食补充热量。没有时间吃午餐时，可预先准备好一个简便的餐盒，只要把持高纤、高蛋白的原则，可以让你下午的工作更加高效。