不少上班族的朋友对自己的饮食并不在意，在不知不觉间触犯了一些饮食禁忌，长久下来身体健康便受到损害。保温杯泡茶：茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，减少了茶香，而且导致有害物质越来越多。

多饮咖啡虽然可以能帮你提高工作效率，医学家研究发现，一个人每天喝五杯或更多咖啡，其患心脏病的几率比不喝者高两倍，且嗜咖啡年限越长，饮量越多，心脏病的发病率会增加。

无论工作有多忙要记得及时补充水分，办公室一族在工作中，由于工作时精神高度集中，很容易忘记喝水，造成体内水分补给不足。体内水分减少，血液浓缩及黏稠度增大，容易导致血栓形成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功能，使你的健康指数打折扣。