社会的进步，导致人们的压力越来越大，忙不完的工作有时让人身不由己。工作太拼命，不仅损害我们的工作效率和和创造力，而且影响家庭和朋友关系。国外“禅习惯”网刊出专家总结的几个妙招，帮助你减少工作带来的压力。

首先，尽量做到不加班，事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不要拖延；充足睡眠。挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒；关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑，远离屏幕，这样一来会让你感觉很舒服。

工作之余，多抽出一些时间亲近自然。忘掉工作，甩掉烦恼，亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益；陪伴亲友。工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们，会让生活更有意义。但要真心投入，注意不要把自己的思维还停留在工作上。