秋高气爽，给人带来了阵阵凉意。秋季也是儿童长高的收获季节，除了遗传因素，营养是儿童身高增长的一个重要因素，这个时候家长要注意让孩子均衡饮食，肉类、谷类、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和纠正孩子挑食、偏食等不良习惯，身为家长的您这些都做到了吗？

家长要让孩子养成细嚼慢咽的习惯，快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病；碳酸饮料要少喝：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有百分之六十因缺钙影响正常发育。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，很有可能导致孩子发育迟缓。

许多朋友对各种腌制食品和香肠深受欢迎，以及熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中维生素含量很低，对孩子成长也不利；对各种糖果、甜饮料说不：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢。另一方面，营养学术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，容易导致孩子出现营养不良的状况。