睡眠对于人体来说是非常重要的，无论男女老幼，睡眠对生活在世上的每一个人来说，都是必不可少的。那么，睡眠对人类的身心健康有哪些好处呢？概括起来大体上有以下几个方面，这些方面对人体起着至关重要的作用。

促进人体的发育就是睡眠的一大结果，对于一个处在生长发育时期的少年儿童来讲，身体发育状况的好坏，与睡眠质量的好坏有着颇为密切的关系。少年儿童的生长发育是由生长激素控制的，生长激素分泌的充足则孩子发育的就好一些，如果生长激素分泌减少，则孩子的生长发育就会迟缓，从而给小孩的身体健康带来危害。

生长激素是生长的一个重要因素，这种有促进生长发育作用的生长激素，多数是在睡眠过程中分泌出来的，醒来以后则分泌减少或停止。所以，要想使少年儿童能很好的生长发育，就必须让他有足够的睡眠。除了这些之外还可以提高智力。