睡眠对每个人来说是非常重要的，美国研究人员公布的一项研究报告显示，每天睡眠不足七个小时的人罹患感冒的风险是睡眠不少于八个小时的人的近多倍。这项研究首次表明，即使是轻微睡眠紊乱也会影响人体对感冒病毒的反应，所以说感冒和我们的睡眠也有较大关系。

美国研究员做了一个实验，他们让百多名身体健康的志愿者接触感冒病毒后在一家饭店内“禁闭”多天。期满之后，研究人员对照、研究他们接触病毒前的睡眠情况、接触病毒后出现的感冒症状和血液中的抗体数量。从而了解他们对感冒的反应能力。

睡眠时间对身体的健康很关键，研究发现，每天睡眠不足七个小时的人出现打喷嚏、喉咙痛等感冒症状的几率是睡眠不少于八个小时的人的多倍。研究人员说，睡眠质量低可能影响细胞激素或组胺，从而影响人体免疫功能。研究人员说:“这项研究再次为人们提供了一个抽出时间保障夜间睡眠的理由，让人们知道睡眠对健康是多么的重要。