人人都想拥有一个好的睡眠，发表在《睡眠》杂志上的研究结果表明，为了拼命去追求睡个好觉，失眠症患者们花在酒精饮品上的钱数远远超过他们在安眠药花费上的总和。然而专家们却说，如果你真的睡不着，喝到酒瓶见底应该是最后不得已的选择，因为不知用什么方法来使自己入睡。

对常喝酒来助睡眠的人经过了一番调查，发现失眠者每年在酒精饮品上花费多亿美元去哄着自己睡觉。对比而言，他们花在处方和非处方辅助药物上的钱只有千多万，而用于和失眠症相关的保健咨询上的钱数是千多万。简单地说，就算酒精更昂贵，失眠者们也愿意用多倍于药物治疗的钱去购买酒类，来作为他们的“催眠剂”。更重要的是，酒精不能帮你入睡。恰恰相反，它实际上会加重失眠症状。对大多数人来说，晚餐喝杯红酒并不是睡个好觉的折衷办法，而睡前喝上多口酒的习惯却是让你在午夜时分醒来的主要原因，要想有好的睡眠更要晚上戒酒。

长期饮酒会给身体带来哪些伤害呢？“长期饮酒会抑制深度睡眠”，需要注意的是这种优质睡眠才可以让身心得到休息，并使你第二天醒过来的时候精神百倍。“最终结果是你每时每刻看起来都很疲倦”。与之相反的是，大部分进入市场的新型安眠药物，则不会导致睡眠中断。这些药物可以诱导你进入多个小时的不间断睡眠，但使用时间不应超过多天，否则可能会有副作用，在使用睡眠药是也要注意服用。