爱美之心人皆有之,每个人都想让自己变得苗条,小蛮腰是闪光的梦想没错！但光减掉腰部的赘肉是没有用的！塑造出苗条、曼妙的腰部曲线才算瘦腰成功呢！为了这个苗条的身体ladys们要多加想方法了。

这里给大家介绍一个又简单方便的方法吧。介绍给你这个简单的小动作：只要有一把滑动方便的转椅，在家、在office都能随时练习！而且这个方法也不会太耽误你的工作。

要想达到好的效果应遵守具体的步骤：首先将转椅放在离身体大概一米左右的地方，背对转椅，学武林高手那样扎个马步，然后缓缓地向后伸腿，用力将转椅勾过来，勾椅子的时候要尽量将腰线展开，感觉到侧腰比较紧张就可以了。多学几次武林高手，完美的腰线自动就会出现！在不知不觉的锻炼当中你的腰便达到了想要的效果。