有专家说，养生有方了，人体也会非常健康。世界卫生组织规定，个人的健康和寿命决定于遗传，当然最终的决定还是自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。做到这些，能让你的寿命延长。

下面为大家具体的介绍一下，早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。只有把每一餐的营养都保证了，身体才会更加健康。

当然，补充营养的时候一定要适中。如果营养过剩了，一样会中毒。人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。一个人感情很丰富，该怎么样就怎么样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。以上为大家讲解的内容，朋友们一定要了解。