当身体发生异常变化时，可能是在向你暗示什么。如发现只有一条合身的裤子整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。是不是只能穿裙子或宽松的衣服了？为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。这样的穿着不仅给人的感觉好，也不会发胖。

好形象体现一个人的外观，要保持有个好状态。优雅与活力不知道哪里去了？即使只增加五斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。不管是摇摆的上臂、粗壮的大腿，或紧绷的臀部——你身体的某一部分可能在向你发出紧急信号。另外，上衣都藏不住腹部的赘肉也是一个危险信号。不如考虑一下加强锻炼，增加热量消耗。不要让你的努力付诸东流，而且经常锻炼也是健康的表现。

生活中一些坏习惯该纠正一下了，在上网、工作和看电视时会吃东西吗？这时，你的注重力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。而这些食品的能量却很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。不妨这样尝试：用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水，把这些好方式都运用起来，帮我们留住健康，留住美丽。