荷尔蒙是女性身体健康与否的标志之一。专家表示，常运动的女性，相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平较高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能会较高。下面为荷尔蒙一事，为大家简单的做下介绍。

从女性朋友的生理角度来讲，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼。据介绍，美国一项科研结果证实，锻炼确实能调节改善雌激素的分泌水平，而且比较适合于一些中年期女性。

为什么锻炼能改状善女性的荷尔蒙呢？一般情况下，妇女脑组织内促性腺，激素释放因子的冲动发放频率较高；而经常参加体育锻炼的女运动员，这种激素分泌的冲动、释放频率和强度都会降低，尤其是在体育锻炼之后，降低的程度更为明显，所以，适量的运动，对女性身体健康是有好处的。