在大地复苏春暖花开之际，随着外界气温的逐渐升高，人体皮肤、肌肉血管的舒张由弱转强，以适应散发体热及白昼延长的需要，在此季节，衣着方面要注意及时减衣，切忌晨起外出时的着装到中午较热时仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉，注意衣物要经常在太阳底下晾晒。

要注意生活中各种问题，饮食方面，尽管天气逐渐变热，但尚未进入高温期，因此不可稍感暑热就过量饮用清凉饮料，以免损伤阳气。食物宜逐渐转为清淡之品，可酌吃苦瓜、苦菜、马兰头、菊花叶等带有苦味的蔬菜，既能清热，又富有营养，多喝些白开水有益健康。

古代有午间宽衣解带之说，要重视午间的小憩，以减少机体消耗，恢复大脑皮层的疲劳。体育锻炼要避开正午太阳的直射，注意减少运动量和出汗量，防止过劳。外出时应开始涂用夏季防晒用品，戴好眼镜及遮阳帽，做好对紫外线的防护，这样也可防止发生皮肤癌。

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