生活中，不少人养成吃夜宵的习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。西柚：西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，此外，对瘦腿的效果也很理想哦！

接下来，让我们了解一下红豆粥有何妙处。红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜沙拉：木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪；其果胶成分更是优良的洗肠剂，还能够起到排除体内废物的作用。

众所周知，奇异果的维生素C含量较高，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。营养搭配最佳选：果蔬汁，苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶，香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，通过这些食物来满足身体所需要的能量。