焦虑抑郁症状在生活中是常见的，交通阻塞、被上司训斥、与朋友吵架、有亲友去世等等大小事情都有可能引发焦虑抑郁症状出现，这就需要我们自己善于调试身心，积极应对生活中出现的诸多不如意。为患者提出以下建议，希望对患者有所帮助。

接下来，先让我们来了解一下怡情修炼。现代人的焦虑、抑郁情绪常常来自于刺激过多，诱惑过多，欲望过多，以至内心无法宁静。对此心理专家建议不如在下班后，打打太极、练练瑜伽等，让患者放松下来。

当情绪不佳时，患者不妨向家人或者朋友倾诉。抑郁、焦虑情绪让人时刻面临着痛苦的煎熬，如果这种压力得不到有效释放，那么极有可能会从抑郁情绪、焦虑情绪转化为更为严重的抑郁症、焦虑症等心理障碍。倾诉则是不错的宣泄方法哦！