我们在生活中可能经常会听到这样一句古话，叫做“饭后百步走，活到九十九”，它被当做一些人的健身格言。那是否真是的这样呢？

相关专家对此作了进一步分析，从医学观点看，并不提倡饭后百步走。因为饭后消化器官需要大量的血液供应，进行紧张的“工作”。若在这时步行，会造成消化道缺血，不但胃肠的蠕动减弱，而且消化液的分泌也会显著减少，从而引起消化不良，严重时还会损害胃部的健康。

综上所述，这种观点是不成立的。另外对有心血管疾病的人来说，饭后会增加一些身体的负荷，对老年人来说更是如此。科学研究证明，在餐后的一小时后，血压会下降，而心率会上升十五次/分钟。有些人进行中度运动后，会出现体位性低血压，说明餐后运动对心血管系统有明显的负作用。因此，老年人应该避免在餐后、特别是饱餐后两个小时内进行锻炼，以此来保证我们的身体健康。