许多的朋友总是喜欢提高自己的生活质量，其实提升免疫力是自我保健的关键，应从饮食及生活的习惯入手，增强免疫力。人体免疫力的强弱、抗癌力的高低，和个人遗传、体质有关，但是和后天的环境，特别是外在污染、病毒感染及人体的营养状态、能量状态和经络状态等均有密切关系。如何增强免疫力就显得尤为重要，一定要在适当的时候加强免疫系统的功能就显得尤为重要。

血液是维持人生命的源泉，必要的运动运动能帮助人体血液循环，输送养分，以及促进新陈代谢更加顺畅，多晒午前的太阳对身体也很有益处。科学的饮食你吃的食物给了你健康，全身的细胞以不同的形态存在于各种功能不同的器官里，我们要合理的加强各种细胞的“工作质量”。

当然合理的运动让“他们”充满活力的是必不可少的，必须供给它正确均衡的养分，唯有营养充足均衡的细胞才能正常运转。这一点也是增强免疫力最为重要的条件。适度的休息身体需要正常的休息，才能达到修补与代谢的功能。良好的情绪压力及焦虑会造成神经系统紊乱，进而破坏人体免疫系统正常的功能，有时候快乐的心情就是一切健康的根本。