夏季是一个炎热的季节，并且又到了减肥的季节，民间有各式各样的偏方，有人选择吃寒天、有人喝酸奶，看见体重下降就以为有用，其实这些都是高热量食物，吃多了还会有缺铁、肌肉无力的症状，还有一些人，曾用辣椒贴布脸，结果皮肤红肿溃烂，得不偿失。可见，减肥不可盲目使用产品。

天气热时人们吃的食物都比较少，因此，越来越多的人开始减肥，有人选择喝红酒和吃起司，结果却越吃越胖。喝红酒当然减不下来，因为里面的糖分和热量，绝对超乎你想象。柠檬汁加辣椒粉，也是热门的方法。最热门的寒天，一大堆产品，号称热量低，可以取代正餐又有饱足感，却不知道吃多了，会妨碍铁质吸收，导致贫血。因此，不要为了减肥而使身体缺营养。

相信大家都知道减肥的方法数不胜数，并且减肥偏方也有一大堆，还有人听说吃香蕉可以瘦，也是错误观念，香蕉含糖量偏高，又富含矿物质钾，肾脏不好的人，更不能多吃，只喝酸奶减肥，喝多了不但减不到脂肪，还会让肌肉组织耗损，肌肉无力，医师提醒，想减肥的，不管是吃什么，千万别过量，也不能长期只选一种来吃，营养要均衡，才能瘦得健康。否则身体不但没瘦反而损害了健康。