你知道适当揉肚更有利健康吗
发布时间:2021-12-5 23:29:00
在这里健康专家为大家介绍小腹养生妙招。每周一次拍腹排毒:在肚脐两边脂肪最丰厚,或摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续拍打十分钟,稍用力,以拍出红、紫、青、黑等不同颜色的淤斑为度,这是内在寒湿火毒淤滞的表现。拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒。每周拍打一次,连续拍打几次后,会发现淤斑逐渐减少,到最后基本上淤斑不会再出,这样能够起到平衡气血的效果。
而专家还提醒我们说:每天最少两次敲天枢:敲天枢穴(肚脐两旁,旁开三横指处)可通肠道、排宿便,肠道通,脂肪不会堆积,顺畅代谢。每天至少两个时间段去敲打,每次敲打五分钟以上分钟,尽量让小腹发热为止,这样能有效的减少便秘出现。
最后专家提醒的是,平常要揉腹至少三十六圈:小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴(第二、第三掌骨之间偏于第三掌骨,握拳屈指时中指尖处)去按摩小腹至发热,可以补养元气,滋阴潜阳。每天早、中、晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以三十六圈,在揉的时候力度要做到均匀。
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