排毒是很多人关心的话题，嗜喱、盆浴、按摩……世界各地的传统中，清洁都是令身体轻松舒适起来最基本的方法。我们在其中精选了几种不同文化的清洁保健习惯，你可以毫不费力地将它们融入到自己的生活当中，令自己的身体获得愉悦，同时也能很好的排出体内的毒素。

我国的排毒法多种多样，这里为大家说下足疗，中国内地——足疗，通过按摩脚部的穴位来刺激各个穴位相关的器官。如果是要达到排毒的效果，最重要的就是要改善肝部的平衡，从而减轻全身组织的负担。在家里：肝部对应着右脚的脚底部分，包括很大的一块区域，直到脚中指、无名指和小指的根部。从脚跟到脚趾，自下而上按摩此部位，按摩时手平行脚底，垂直用力。注意不要在饭后进行，这里不利于我们的消化吸收。

除此以外，这里还要为大家介绍一种排毒法：塔希提——磨砂膏，在太平洋的岛屿上，人们用细砂去掉皮肤表层的角质，同时由于身体组织的三分之一废弃物都由皮肤排出，这样做可以柔和有效地为身体减轻负担。在家里：全身每周去一次角质，自下而上，从脚底到臀部，从胳膊到颈部，再到腹部，这个方法也能很好的排出体内的毒素。