日常生活中，许多朋友在为脱发而苦恼，掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理；帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)；每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，对淡化黑斑也有明显作用哦！

很普遍的水果之一——苹果，苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺；抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，这样才是最正确的选择呢！

此外，为了身体健康，一定要少抽烟！抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关；饮酒导致肝硬化，引发肝癌；吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌；正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐，做到这些，你就会拥有健康的身体。