“减肥”是众多女性关注的话题之一，把“要减肥”挂在嘴边，但是这样是不会瘦下来的。“想穿的衣服不合身”、“身体很重容易感到疲倦”、“每天都感觉水肿的厉害”……认真的把现在体型所造成的不便与问题列举出来，有了这样的认知之后才会有明确的目标，也能找到适合你的减肥方法。

生活中，有许多朋友并不知道以下的道理吧。即使吃太多，这些东西也不会立即变成脂肪囤积。当你开始感觉胖的时候，其实是多余的食物开始让身体变得浮肿。若放着不管，就会变成脂肪囤积，那可是很难减掉的。但若是在两周之内摆脱的话，这些多余的食物就不会脂肪化，所以现在就开始减肥吧；专家认为：没错，稍微有点胖就开始减是最容易的，如果等到肥肉缠上身要想减的话就不容易了。

保持乐观的心态对人体健康十分重要。同样，减肥也不例外。减肥时心情与感觉是很重要的。同样是一块蛋糕，怀抱着“这会让你变胖喔~”的心情吃的话，这块蛋糕马上成为脂肪预备军。但若告诉自己“吃一口可以解除压力喔~”，很不可思议的，你的身体就不会去吸收它。同理，也不要对着镜中的自己说：“变胖了！”心情可以改变体质，使其不易囤积脂肪；专家认为：心情的确会对身体造成很大的影响。这一点的意思是说不要为了减肥而搞的神经紧张，把心态摆正这样减肥的效果会好些。