老人食欲下降可能是缺少锌
发布时间:2021-12-5 23:22:54
细心你的可能会发现父母年老后,做的菜越来越咸。而这一切源于老人味觉的退化。相关人士指出,长时间吃盐过多,对身体非常不利,因此在排除其他病因的前提下,可以通过补锌来提升老年人的味觉。
据相关人士了解到,人体感受味道,主要是靠舌头上的味蕾和味觉神经,但随着年龄增长,味蕾会逐渐萎缩,数量减少。唾液分泌量的减少,加上咀嚼功能的下降,都不利于老人感受食物的味道。此外,老人因为食欲不如年轻人,或是因为担心胆固醇、脂肪摄入过高,对食物过分禁忌,反而导致某些营养素缺乏,影响味觉。与味觉密切相关的营养素就是锌。
如果老年人的食欲明显下降,在排除其他原因的情况下,可以测定发锌和血锌,如果确实缺锌,就要纠正偏食和挑食的习惯;老年人补锌最好的方法是食补,食物多样化,荤素搭配,注意平衡膳食。一般情况下,动物性食物含锌量较高,如牛肉、猪肉等,较易被人体吸收利用。鱼类和海产品的含锌量也很高。此外,还可以吃点坚果,不但含有锌,还富含不饱和脂肪酸,但坚果热量太高,老人一天以吃一小匙或是一小把为宜。应注意的是,食物越精致,烹调过程越复杂,锌的丢失就越严重。如果缺锌严重,应在医生的指导下服用含锌药物。
ad
TABG:一生健康网文言题常识传奇私幅计算机在生活中的应用美年大健康中心健康人群保暖小常识回归生活健康交行办公室健康药店常识德国的生活唐山生活网运动与健康ppt预防秋季传染病小常识蓝天传奇建站常识生活小说
640*60