现代社会失眠可以说是常病，如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介几种汤饮，不妨试试，这些汤它可以帮助你和失眠说拜拜。

酸枣对于睡眠的功效是非常大的，这里教大家一种酸枣仁汤，酸枣仁捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七种汤饮，不妨试试：二、静心汤静心汤龙眼肉、川丹参各三钱，以两碗水煎成半碗，睡前半个钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意，而且还非常的实惠，便宜。

还有一种安神汤可想而知就是用来安神的，将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以几百毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。如果你想睡得香，饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，就可以自然又健康的吃出睡意。如您感到睡眠不佳可试下这些汤的功效。