要想治疗焦虑症，就得先明白为什么。认知理论的基础上通过改变患者的错误认知观念来改变其不良情绪与不良行为。因为人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时，就会导致不良情绪与行为的产生。是危害自己和他人的“利器”。

治疗焦虑症，不一定非要靠药物，对不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和康复的目的。使他自己以后也能独自缓解类似的焦虑。

我们的各类行为都是可以用来治疗焦虑症的。这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等，都是我们治疗焦虑症可选的方法。