焦躁对工作和生活会带来影响，焦躁情绪在日常生活中会给人的生活和工作带来很大的麻烦，患上焦虑症的人所受的身心痛苦更是难以言喻的，那么我们该怎样克服焦虑症的困扰呢？精神健康网专家指出，除了药物和心理治疗外，怎样克服焦虑症的自我调节法有多种,以下我们来一起看看吧.

有时候觉得自己都有点怪,最近一段时间以来，情绪失控，而且找不出原因。任何一点小事儿都可能令她大为发火。比如，一次仅仅因为某个关系不错的朋友和她开个小玩笑搔她的痒，她便一下子爆炸了，“我让她非常难堪，我也不知道为什么自己当时会暴跳如雷。”想想真的感到挺不好意思的.

为何会发生以上那种情况呢?事实上，可能处在一种常见但鲜为人知的状态困扰中，可以称之为“触觉紧张症”——表现为被某种特定的方法接触皮肤就会产生无法忍受的焦躁感觉。但是可能点燃情绪失控导火索的并不仅仅是身体上的接触，女性对各种感官刺激非常敏感，包括身体接触、周围的光线、噪音和气味，很容易因此歇斯底里地发作起来,和很多方面的因素有关系.