现今生活中有些男性有性欲减退的问题，对于能激起性欲的动物类食物，这些肉类一定不会让你失望。而富含维生素E的食物维生素和动物的肉类内脏都是性欲的充分条件。中老年男子随着雄激素分泌量的减少，性欲和性功能也逐步减退，适量食用下列食物有助改善中老年男子性功能，中年男子可以了解一下。

首先我来介绍一下含锌的食物，锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，影响性欲，使性功能减退。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜中都含有一定量的锌，男性朋友平时可以适量的食用一些。

钙和维生素也是男性必不可少的食物，钙离子能刺激精子成熟。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等，富含维生素的食物。维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退，它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。男性可以适量的食用一些水果蔬菜。