据一篇健康新闻杂志介绍：年轻人健忘多为功能性的，例如：教师、记者、公司白领等知识女性，此时女性要培养乐观开朗的性格和广泛的情趣，及时同家人、朋友聊天交往，经常看新闻、电视和电影，与他人下象棋、围棋，使脑细胞时常处于活跃状态，这些对防止女性健忘是有帮助的。

常听轻音乐对缓解健忘也有一定帮助。可以试着听些旋律优美的乐曲，也可参加音乐会、音乐沙龙。长时间用脑后，应让大脑休息片刻。平时尽量少用电子产品，多开动脑子想问题，多看书学习，延缓记忆力减退。同时，还要及时补充蛋白质、微量元素等营养物质。

一位养生专家告诉我们：在规定的时间里，背诵一些数字、人名、单词等可以锻炼记忆。将较为重要的事情写在笔记本上，把日程安排在日历上，外出购物或出差时列个清单，这些是比较不错的记忆方法。在平时，工作、学习、生活及娱乐要有规律、有度，保证充足的睡眠。加强运动，保证大脑有足够的供血，这样女性朋友才会减少健忘现象发生。