天天在办公室的你，有时间可以去参加一些户外运动。户外运动因与大自然的交融，以及挑战自我等特点吸引了许多体育爱好者。但值得提醒广大户外运动者的是，这些项目必须选择在具有充分安全系数的条件下开展，这样才能尽可能避免悲剧的发生。任何一个运动项目的目的是健身，而不是玩命。活动前要进行充分的准备，也是这些运动项目的组成部分，运动归运动，但是要注意安全。

在一些运动面前，你一定要做好十足的准备。滑冰爱好者们在进行活动时，要注意冰面的融化程度，防止溺水而亡。在从事这项活动时，最好结伴而行，万一出现险情时能够相互救助。预防冬泳所带来的意外性伤害，其实也是有要诀可以掌握。这些要诀是：游阳不游阴，游雨不游风，游雪不游雾，游清不游浑。在冬泳的时间上也应当根据当时的气温来确定，不然对我们来说是很不利的。

有些人把运动当成一种乐趣。目前越来越受到体育爱好者喜欢的户外滑雪运动，也是容易给运动者带来伤害的新兴项目。从事这项活动的爱好者们，应当首先在各个滑雪场教练的指导下，学习和掌握各种基本动作要领，同时掌握自我防护的方法。在运动之前，也同其它运动项目一样，必须做好运动前的热身活动，将身上的关节活动开了后，再进行运动，这样才能让你在运动中大展拳脚。