食物对人们的身体有很大的作用，人们进食不仅仅是为了填饱肚子，我们需要从食物中获取营养，保持身体的健康。然而，你可能不知道，一些标着营养食品或向来被认为营养健康的食品，其实并没有什么营养。我们就看看下面一些食品如何伪装。我们吃食物是为了吸收营养，供日常活动所需，不过吃了一些垃圾食品反而不利于健康。我们就来认识一下这些善于伪装的“垃圾食品”吧，让你对它们有更好的了解。

鱼类是很有营养的食物，但是一般的油炸鱼片都用鳕鱼制成，这种鱼里富含对健康有益的不饱和脂肪酸，而各种鱼条、鱼片制品也就顺势为自己打上了“营养”的标签。不过，请大家注意，鳕鱼片的包装袋上往往会列出一二十种配料，繁琐的加工已经让它变得不那么有益健康了。大量的盐、味精和油炸时带入的饱和脂肪。因此，如果你购买的是加工过的鱼类产品，它们对人体健康的危害可能已经超出了其所能带来的益处，因此食用它一定要慎重。

爆米花是个不错的零食，但是现在，人们不再像以前那样将爆米花视作健康食品。其实，爆米花是由玉米加工而成，它富含纤维，热量很低，几乎不含糖、盐和脂肪。但是，现在的微波炉爆米花为提高口感，加入了大量附加成分，因此也不再是有益于健康的营养食品。在购买爆米花时选择价格便宜的散装产品是不错的选择，并要自行控制盐和黄油的用量，让爆米花吃起来更加放心。