我国中医理论博大精深，中医养生非常讲究“饮食有节”，即进食过饱或吃太多不容易消化的食物会带来胃肠道方面的问题，但对于饮食与失眠的关系所知仍较少。有报道称，某市成年人失眠率最高，对此，专家认为，失眠完全有可能是“吃”出来的，即饮食不合理会导致失眠。合理的饮食对我们的健康很重要。

有些人见到好吃的就大开胃口，看一下案例一：饮食不当招来失眠，一位大爷大年三十晚上，与儿子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂，到酒店预定了一桌丰盛的酒菜。由于怕浪费，硬撑着吃完了所有的菜。由于吃的过饱，消化不了，以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡。专家点评：老人进食不宜过饱，尤其是晚餐，最多只能吃七成饱。另外，小孩胃肠道等消化系统功能不健全，没有足够的消化酶，但他们不知饥饱，只要给，照吃不误，如果家长不注意控制，就会导致小孩腹泻或便秘，更常见的是夜间哭闹不止，不但自己失眠，还急得全家人都跟着睡不着觉，因此进食不宜过饱，特别是老人。

随着人们生活水平的不断提高，有些人会过补，案例二：进补不适彻夜难安，前段时间天气寒冷，体弱多病的一位大爷想靠吃羊肉煲暖暖身子，但吃过之后当晚他就彻夜难眠，烦躁不安，第二天长出了满口的溃疡，两天不能解大便，苦不堪言。专家点评：现在不少人家里煲汤通常都要放一些补药。补药虽好，但并非人人皆宜。比如，南方天气炎热，不能随便服用鹿茸、红参等温补的药物，否则会引起烦躁、失眠等。从上面两则案例，给大家一些启示，要有一个良好的饮食习惯哦！