心血管疾病的出现严重影响着患者的正常生活。那么，哪些食物能够预防此疾病的出现呢？菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，这样它的营养价值不宜流失。

接下来，让我们了解一下木耳有何独特萝，抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。海带：预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。吃法：海带本身含钠，制作过程中不要加入大量的调味料。

要想降血压芹菜是不错的选择，芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能。而且叶子的维生素C比茎高。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下www.jk100f.com，做凉拌菜或沙拉均可。玉米和玉米须：降血压。玉米须有利尿作用，帮助稳定血压。吃法：玉米洗净加水，煮成粥，玉米须煮水当茶喝，建议大家不妨试试效果如何。